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Intuitives Essen

Wenn ich schon esse, warum nicht gleich achtsam?

Im 10-ten Prinzip geht es um sanfte Ernährung:  Erhalten Sie Ihre Gesundheit mit sanfter Ernährung Und an dieser Stelle schließt sich der Kreis.  Alles was gern mal als Junk Food abgewertet wird, heißt hier nämlich Spaß-Essen und wird nicht verboten.Das ist aber nur die eine Seite der Medaille.Auf der anderen Seite steht ganz klar die Betonung …

Intuitives Essen

Bewegung vs. Sport

Heute geht es um das 9. Prinzip: Bewegung – Fühlen Sie den Unterschied Menschen sind Bewegungstiere. Muskeln, die wir nicht benutzen, baut der Körper ab. Das ist effizient, denn Muskeln müssen ernährt werden. Es ist aber auch schade, denn wenn wir die Kalorien, die wir zu uns nehmen, nicht verbrennen, dann lagert der Körper sie …

Intuitives Essen

Dein Körper – Dein Geschenk

Heute geht es um das 8. Prinzip: Respektieren Sie Ihren Körper Das Leben ist kein Ponyhof!  Auch wenn wir heute in einem Teil der Erde leben, in dem wir ein viel selbstbestimmteres Leben führen können als die meisten Menschen anderswo, hat alles seine Grenzen.  Bestes Beispiel ist unser Körper. Wir können unsere Haare schneiden und …

Die Mustermanns

Carola

Carola ist 54 Jahre alt und war bisher einer der beneidenswerten Menschen, die scheinbar nie aufs Essen achten mussten. Sie war nämlich immer schlank. Sie hat keinen Sport getrieben und nie eine Diät gemacht. Ihre Süßigkeiten-Schublade ist immer gut gefüllt und gegen Fast-Food und Transfette hat sie auch nichts einzuwenden. Schmeckt doch auch viel besser. …

Gemüse ist mein Fleisch

Wenn unbedingt alles anders werden muss, wird es schwer. Viel größere Aussicht auf langfristige Wirkung haben kleine Veränderungen, die sogar Spaß machen können. Im Zunehmend Leichter Podcast stelle ich in jeder Episode so eine kleine Veränderung vor. Dieser Podcast erscheint alle 4 Wochen, Du hast also 4 Wochen Zeit die kleine Veränderung auszuprobieren.
Heute geht es um Obst und Gemüse. Viel Spaß dabei!
Ich mache übrigens auch mit. Schreib mir von Deinen Erfahrungen.

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