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Den Teufelskreis durchbrechen

Was ist denn da drin?

Meine Oma legte großen Wert auf Qualität und war immer misstrauisch. Wenn sie auf den Wochenmarkt ging, dann fragte sie den Händler: “Ist das auch wirklich gute Ware?” Dabei fuchtelte sie mit den Möhren vor seinem Gesicht herum, aber wenn der Mann bejahte, dann kaufte sie die Möhren und die Kartoffeln noch dazu. Ich stand …

Zunehmend leichter

Essen lernen für Erwachsene

Als ich anfing mich mit intuitiver Ernährung zu beschäftigen, war ich geradezu elektrisiert von der Vorstellung des weisen Körpers, der weiß, was er braucht und wieviel davon. Stell Dir ein Baby vor, habe ich gelesen. Es weiß genau was es will und es weiß auch genau, wann es genug hat. So sei es bei jedem …

Intuitives Essen

Spüre die Sättigung

Heute geht es um das 5. Prinzip: Spüren, wann Du satt bist Verdammt schwieriges Thema.  Alle Gespräche, die ich zum intuitiven Essen, zu Körpergefühl und ja, auch zu Abnehmen geführt habe, klingen in diesem einen Punkt ganz ähnlich: “Ich finde den Moment zum Aufhören nicht! Ich kenne nur zwei Zustände:  Hungrig und zum Platzen voll!” Nur …

Intuitives Essen

Still Deinen Hunger

Heute geht es mit Prinzip 2 weiter: Still Deinen Hunger Hunger ist ein weites Feld. Wer “Hunger” in der Suchmaschine eingibt und dann auf die Bildersuche geht, sieht in die großen Augen von Menschen, die an Hunger leiden.Hunger ist ein Mangel an Nahrung und daran können Lebewesen sterben. Diese Art von Hunger kennen wir hier …

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