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Intuitives Essen

Bewegung vs. Sport

Heute geht es um das 9. Prinzip: Bewegung – Fühlen Sie den Unterschied Menschen sind Bewegungstiere. Muskeln, die wir nicht benutzen, baut der Körper ab. Das ist effizient, denn Muskeln müssen ernährt werden. Es ist aber auch schade, denn wenn wir die Kalorien, die wir zu uns nehmen, nicht verbrennen, dann lagert der Körper sie …

Intuitives Essen

Dein Körper – Dein Geschenk

Heute geht es um das 8. Prinzip: Respektieren Sie Ihren Körper Das Leben ist kein Ponyhof!  Auch wenn wir heute in einem Teil der Erde leben, in dem wir ein viel selbstbestimmteres Leben führen können als die meisten Menschen anderswo, hat alles seine Grenzen.  Bestes Beispiel ist unser Körper. Wir können unsere Haare schneiden und …

Die Mustermanns

Carola

Carola ist 54 Jahre alt und war bisher einer der beneidenswerten Menschen, die scheinbar nie aufs Essen achten mussten. Sie war nämlich immer schlank. Sie hat keinen Sport getrieben und nie eine Diät gemacht. Ihre Süßigkeiten-Schublade ist immer gut gefüllt und gegen Fast-Food und Transfette hat sie auch nichts einzuwenden. Schmeckt doch auch viel besser. …

Alt genug für neue Wege

Keine Diäten!

Diäten haben gerade Hochkonjunktur. Es ist Anfang des Jahres. Da nehmen sich viele Menschen vor, das Eine oder Andere (vermeintlich) besser zu machen. Zum Sommeranfang werden dann die Blitzdiäten für die Bikini-Figur aus dem Boden sprießen. Aber jetzt ist Winter und die Fitness-Trainer sagen: Die Bikini-Figur wird im Winter gemacht!Und weil jetzt gerade Diät-Saison ist, …

Intuitives Essen

Du sollst das Essen nicht missbrauchen

Heute geht es um das 7. Prinzip: Bewältigen Sie Ihre Gefühle ohne den Einsatz von Essen Inzwischen mache ich gute Fortschritte mit dem intuitiven Essen, auch wenn sich die Diätmentalität und die Essenspolizei immer wieder versuchen einzumischen und ja okay, auch die eine oder andere Essenentscheidung mit beeinflussen.  Aber insgesamt klappt das jetzt schon ganz gut.Verbote …

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