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Intuitives Essen

Wenn ich schon esse, warum nicht gleich achtsam?

Im 10-ten Prinzip geht es um sanfte Ernährung:  Erhalten Sie Ihre Gesundheit mit sanfter Ernährung Und an dieser Stelle schließt sich der Kreis.  Alles was gern mal als Junk Food abgewertet wird, heißt hier nämlich Spaß-Essen und wird nicht verboten.Das ist aber nur die eine Seite der Medaille.Auf der anderen Seite steht ganz klar die Betonung …

Intuitives Essen

Bewegung vs. Sport

Heute geht es um das 9. Prinzip: Bewegung – Fühlen Sie den Unterschied Menschen sind Bewegungstiere. Muskeln, die wir nicht benutzen, baut der Körper ab. Das ist effizient, denn Muskeln müssen ernährt werden. Es ist aber auch schade, denn wenn wir die Kalorien, die wir zu uns nehmen, nicht verbrennen, dann lagert der Körper sie …

Intuitives Essen

Dein Körper – Dein Geschenk

Heute geht es um das 8. Prinzip: Respektieren Sie Ihren Körper Das Leben ist kein Ponyhof!  Auch wenn wir heute in einem Teil der Erde leben, in dem wir ein viel selbstbestimmteres Leben führen können als die meisten Menschen anderswo, hat alles seine Grenzen.  Bestes Beispiel ist unser Körper. Wir können unsere Haare schneiden und …

Intuitives Essen

Du sollst das Essen nicht missbrauchen

Heute geht es um das 7. Prinzip: Bewältigen Sie Ihre Gefühle ohne den Einsatz von Essen Inzwischen mache ich gute Fortschritte mit dem intuitiven Essen, auch wenn sich die Diätmentalität und die Essenspolizei immer wieder versuchen einzumischen und ja okay, auch die eine oder andere Essenentscheidung mit beeinflussen.  Aber insgesamt klappt das jetzt schon ganz gut.Verbote …

Intuitives Essen

Nur für Genießer

Heute geht es um das 6. Prinzip: Entdecke den Genussfaktor Die Meisten von uns kennen sich ja eigentlich aus. Wir wissen, welche Nahrungsmittel als gesund gelten und bei welchen die Essenspolizei um die Ecke kommt, weil sie uns angeblich nicht gut tun und dick machen.Und jetzt komme ich daher und erzähle Dir, dass Du Dein …

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