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Intuitives Essen

Du sollst das Essen nicht missbrauchen

Heute geht es um das 7. Prinzip: Bewältigen Sie Ihre Gefühle ohne den Einsatz von Essen Inzwischen mache ich gute Fortschritte mit dem intuitiven Essen, auch wenn sich die Diätmentalität und die Essenspolizei immer wieder versuchen einzumischen und ja okay, auch die eine oder andere Essenentscheidung mit beeinflussen.  Aber insgesamt klappt das jetzt schon ganz gut.Verbote …

Zunehmend leichter

Mehr oder weniger leicht

Hab ich schon erwähnt, dass ich ein Mensch bin, der immer ein Ziel braucht? Solange ich ein Ziel vor den Augen habe, habe ich keine Probleme, all die Dinge zu tun, die ich mir dafür vorgenommen habe. Wenn ich aber angekommen bin, bin ich erstmal stolz und glücklich. Und dann falle ich in ein tiefes …

Den Teufelskreis durchbrechen

Laufen für den Frieden

Ihr kennt doch diesen Veganer-Witz? “Woran erkennst Du einen Veganer? Musst Du nicht, er erzählt es Dir sowieso!” Der Witz ist erstens blöd und hat sich zweitens inzwischen selbst überholt. Aber angepasst auf eine laufende Bald-Elfe stimmt’s. Ich erzähle es jeder, egal ob sie es wissen will oder nicht, und nicht nur einmal. Ich bin …

Den Teufelskreis durchbrechen

Was ist denn da drin?

Meine Oma legte großen Wert auf Qualität und war immer misstrauisch. Wenn sie auf den Wochenmarkt ging, dann fragte sie den Händler: “Ist das auch wirklich gute Ware?” Dabei fuchtelte sie mit den Möhren vor seinem Gesicht herum, aber wenn der Mann bejahte, dann kaufte sie die Möhren und die Kartoffeln noch dazu. Ich stand …

Zunehmend leichter

Essen lernen für Erwachsene

Als ich anfing mich mit intuitiver Ernährung zu beschäftigen, war ich geradezu elektrisiert von der Vorstellung des weisen Körpers, der weiß, was er braucht und wieviel davon. Stell Dir ein Baby vor, habe ich gelesen. Es weiß genau was es will und es weiß auch genau, wann es genug hat. So sei es bei jedem …

Zunehmend leichter

Der Weg ist das Ziel

Es ist früh am Morgen. Ich liege im Bett und betaste meinen flach gewordenen Bauch. Ich habe mehr als 20 Kilo abgenommen und jetzt habe ich Normalgewicht. Ich bin zufrieden. Und jetzt? Das war mein Ziel. Ich wollte nicht wieder so verrückt danach werden, immer dünner sein zu wollen, um dann irgendwann unweigerlich doch alles …

Zunehmend leichter

Miss Mess-Messie

Ich bin ein Zahlenjunkie. Ich liebe es, messbare Werte zu Analysezwecken zu sammeln, in Tabellen einzutragen und daraus schöne Kurven zu zeichnen, schließlich bin ich Mathematikerin. Trotz meiner Sehnsucht, einen intuitiven Umgang mit dem Essen zu finden, will ich es immer ganz genau wissen. Wieviel habe ich inzwischen abgenommen? Vor allem wieviel Fett habe ich …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Kein Feld voller Geheimnisse

Wir haben einen Film gesehen.Und jetzt bin ich so wütend und traurig, dass ich Euch davon erzählen möchte.Der Film heißt “Ein Feld voller Geheimnisse”. Der australische Dokumentarfilm begleitet einen 11-jährigen Jungen auf dem Weg zu mehr Gesundheit und weniger Gewicht. Dieses Kind wog am Anfang 80 Kilo und das ist für einen 11-Jährigen auch dann …

Intuitives Essen

Nur für Genießer

Heute geht es um das 6. Prinzip: Entdecke den Genussfaktor Die Meisten von uns kennen sich ja eigentlich aus. Wir wissen, welche Nahrungsmittel als gesund gelten und bei welchen die Essenspolizei um die Ecke kommt, weil sie uns angeblich nicht gut tun und dick machen.Und jetzt komme ich daher und erzähle Dir, dass Du Dein …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Ich bin ja schon prima

Eigentlich wollte ich in dieser Woche überhaupt nichts schreiben.Aber dann hatte ich diesen verrückten Gedanken. Seit August habe ich 18 Kilo abgenommen und immer dachte ich, so intuitiv war das alles ja gar nicht, was ich gemacht habe um abzunehmen.  Zunächst habe ich wieder den Zucker weggelassen.  Bis zum Jahreswechsel habe ich sogar noch Kalorien …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Couch-Potato-Geflüster

Jede zeitlich begrenzte Diät ist zum Scheitern verurteilt, wenn wir am Ende wieder “normal” essen, also so wie vor der Diät, nämlich auf genau die Weise, mir der wir dick geworden sind.Das hat sich inzwischen auch herum gesprochen. Deshalb sind Diäten aus der Mode gekommen. Heute nennen es viele Ernährungsumstellung, machen aber oft die gleichen …

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