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Intuitives Essen

Bewegung vs. Sport

Heute geht es um das 9. Prinzip: Bewegung – Fühlen Sie den Unterschied Menschen sind Bewegungstiere. Muskeln, die wir nicht benutzen, baut der Körper ab. Das ist effizient, denn Muskeln müssen ernährt werden. Es ist aber auch schade, denn wenn wir die Kalorien, die wir zu uns nehmen, nicht verbrennen, dann lagert der Körper sie …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Ein Jahr Zunehmend Leichter

Heute vor einem Jahr ging der Zunehmend Leichter Blog online. Mein Baby ist jetzt schon ein Jahr alt. In der Zwischenzeit hat es einmal einen neuen Namen und ein neues Design bekommen und seit Anfang des Jahres hat es ein Geschwisterchen, den Zunehmend Leichter Podcast. Ich schreibe und spreche über Ernährung und Selbstliebe und über …

Die Mustermanns

Anja

Anja ist 38 Jahre alt, hat zwei Kinder und ist beruflich stark eingebunden. Anja ist immer in Eile und hat das Gefühl, nie Zeit zu haben. Sie hat einen BMI von 31. Und damit ist sie sehr unglücklich. Sie hat auch schon viele Diäten ausprobiert, aber am Ende hat sie immer wieder zugenommen und wiegt …

Intuitives Essen

Dein Körper – Dein Geschenk

Heute geht es um das 8. Prinzip: Respektieren Sie Ihren Körper Das Leben ist kein Ponyhof!  Auch wenn wir heute in einem Teil der Erde leben, in dem wir ein viel selbstbestimmteres Leben führen können als die meisten Menschen anderswo, hat alles seine Grenzen.  Bestes Beispiel ist unser Körper. Wir können unsere Haare schneiden und …

Life Hacks

Knabbergemüse

Hier sammle ich Gemüse-für-zwischendurch-Ideen. Gemüse ist toll!Du kannst es für den Hunger zwischendurch dabei haben oder als Ergänzung zum schnellen Essen um Deine Bilanz der Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundären Pflanzenstoffe zu verbessern.Schreib mir gern, falls Du Anregungen zum Ergänzen hast. Möhren kann man einfach so knabbern, wie sie sind oder als Stifte schneiden falls …

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