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Bald-Elfe goes Anti-Diät

Und ganz doll mich

Mit dem Versuch gesund, nachhaltig und (ja) gewaltfrei dauerhalft Gewicht zu verlieren, befinde ich mich in einem Konflikt. Zum Einen will ich die Seele nicht mit Verboten einschränken, weil uns das Verbotene gerade scharf macht und der Teil, der sich zu kurz gekommen vorkommt, niemals aufgibt sondern nur immer wütender wird und sofort zuschlägt, wenn …

Intuitives Essen

Spüre die Sättigung

Heute geht es um das 5. Prinzip: Spüren, wann Du satt bist Verdammt schwieriges Thema.  Alle Gespräche, die ich zum intuitiven Essen, zu Körpergefühl und ja, auch zu Abnehmen geführt habe, klingen in diesem einen Punkt ganz ähnlich: “Ich finde den Moment zum Aufhören nicht! Ich kenne nur zwei Zustände:  Hungrig und zum Platzen voll!” Nur …

Den Teufelskreis durchbrechen

Schatzsuche

Vor einigen Tagen hatte ich die Gelegenheit, alte Schätze von einem Dachboden zu bergen. Dort lagen meine Bücher, Bilder und noch viel mehr. Ein lange vermisster kostbarer Kerzenleuchter war dabei und viele Lieblingsbücher. 25 Jahre lang waren diese Dinge, die mal mein Leben ausgemacht hatten, in einem Dornröschenschlaf versunken. All dies zu sichten und auszusortieren, …

Intuitives Essen

Die Essens-Polizei

Heute beschäftige ich mich mit Prinzip 4 Sag der Essens-Polizei den Kampf an Du kennst doch bestimmt die Essenspolizei! Die Essenspolizei kennt alle Diätgesetze und weiß genau, wie man es richtig macht. Sie wacht über Deine Essensgewohnheiten und passt auf, ob Du Dich genug bewegst. Und wehe, Du hältst Dich nicht an ihre Gesetze. Dann …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Maßgeschneidert

Ich liebe mein örtliches Staatstheater um die Ecke. Was für ein Satz! Was muss eine Leserin denken, die kein Staatstheater um die Ecke hat? Ich hatte ein paar Jahre das Privileg in der Nachbarschaft des Braunschweiger Staatstheaters zu wohnen und bin bis heute Abonnentin. Es ist ein Mehrspartenhaus. Wir sehen dort Musiktheater, Schauspiel und Tanz. …

Intuitives Essen

Schließ Frieden mit dem Essen

Heute geht es mit Prinzip 3 weiter: Schließ endlich Frieden mit dem Essen Bestimmte Nahrungsmittel identifizieren wir meistens dann als feindlich, wenn sie als dick machend und ungesund gelten und wenn wir gleichzeitig die Finger nicht davon lassen können. Das ist bei Jedem etwas anderes, mal süß, mal salzig, mal fettig oder alles gleichzeitig. Was …

Intuitives Essen

Still Deinen Hunger

Heute geht es mit Prinzip 2 weiter: Still Deinen Hunger Hunger ist ein weites Feld. Wer “Hunger” in der Suchmaschine eingibt und dann auf die Bildersuche geht, sieht in die großen Augen von Menschen, die an Hunger leiden.Hunger ist ein Mangel an Nahrung und daran können Lebewesen sterben. Diese Art von Hunger kennen wir hier …

Intuitives Essen

Ablegen der Diätmentalität

Fangen wir also bei Prinzip 1 an: Legen Sie die Diätmentalität ab Dieser Satz klingt im ersten Moment ganz harmlos. Doch schnell wird klar, was das alles bedeutet. Zur Diätmentalität gehören viele Essens-Regeln und Verbote, die zum Teil ganz selbstverständlich daherkommen, weil wir sie so sehr verinnerlicht haben. Ich zähle mal einige davon auf und …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Sehnsuchts-Essen

Den Geschmack von Omas Apfelkuchen habe ich bis heute im Gedächtnis.  Wenn Oma uns fragte, ob wir ihr beim Backen helfen wollten, waren meine Schwester und ich immer Feuer um Flamme, denn wir wussten dass Oma immer sehr viel “Hilfe” beim Backen brauchte. Und wir halfen gern. Ohne Kochbuch, Chefkoch oder Taschenrechner passierte es Ihr …

Den Teufelskreis durchbrechen

Wohin des Weges

Wann immer ich danach strebe, mich selbst verbessern zu wollen, folge nur zu gern den verschiedenen verlockenden Ideen von Selbst-Optimierung. Und genau darin steckt auch die Problematik für mich. Optimieren muss ich ja nur da, wo etwas nicht optimal ist. So bleibt trotz aller Begeisterung für Veränderung doch immer der schale Beigeschmack darüber, dass ich …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Die Sache mit dem Zucker

Ich gestehe, ich habe geschummelt. Ein paar Wochen lang habe ich jeden Zucker weggelassen, bis die Lust auf Süßes nachgelassen hat. Intuitiv war das nicht, das gebe ich zu.  Herzlich willkommen in meinem Dilemma. Lehnt Euch zurück. Mai Thi würde sagen: “Holt Euch einen Tee”. Aber so lange wird es nicht dauern. Beim Wandel von …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Gute Vorsätze

Gute Vorsätze sind ein Hobby von mir. Einen Jahreswechsel brauche ich dafür nicht. Wann immer ich einen Moment der Ruhe habe, stelle ich mir mich in besser vor und überlege mir, was ich tun muss um toller zu werden. Mit einer Freundin habe ich dafür sogar mal einen Club gegründet: Der Toller-Club – Ich wäre …

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