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Bald-Elfe goes Anti-Diät

Selbstbestimmt

Woran erkenne ich eigentlich, dass ich ein selbstbestimmtes Leben lebe? Man sollte doch meinen, dass wir hier heutzutage in Deutschland das größte Maß an möglicher Selbstbestimmung über unser eigenes Leben haben. Konkret: … dass ich hier und heute in Deutschland ein privilegiertes und selbstbestimmtes Leben lebe … oder leben könnte… Fragt sich, wie gut jede …

Bald-Elfe goes Anti-Diät

Kreative Pause

Hallo Ihr Lieben! Auch wenn mein kleines Podcast- und Blog-Projekt Zunehmend Leichter eigentlich noch gar nicht richtig in Schwung gekommen ist, brauche ich jetzt trotzdem schon eine Pause. Ich habe mich mit meinem Leben, meinen Wünschen, Hoffnungen, Chancen, Talenten und natürlich auch weil ich alt bin und das Geld brauche in eine Situation manövriert, in …

Life Hacks

Warum esse ich eigentlich?

Auch wenn Du in Deiner Kindheit vielleicht irgend etwas nicht wirklich hilfreiches für Dein Essverhalten gelernt hast. Vergiss es. Deine Eltern sind ab sofort raus aus der Nummer. Du bist jetzt erwachsen und davon dass jemand anders schuld ist, wirst Du nicht gesünder, schlanker oder fitter.  Der bloße Beschluss, ab sofort achtsame Essensentscheidungen zu treffen, …

Intuitives Essen

Wenn ich schon esse, warum nicht gleich achtsam?

Im 10-ten Prinzip geht es um sanfte Ernährung:  Erhalten Sie Ihre Gesundheit mit sanfter Ernährung Und an dieser Stelle schließt sich der Kreis.  Alles was gern mal als Junk Food abgewertet wird, heißt hier nämlich Spaß-Essen und wird nicht verboten.Das ist aber nur die eine Seite der Medaille.Auf der anderen Seite steht ganz klar die Betonung …

Life Hacks

Gemüse-Verstecke

Hier sammle ich Ideen für Gemüse-Verstecke. Gemüse ist toll und hat dabei wenig Kalorien. Gleichzeitig steckt es voller Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundärer Pflanzenstoffe. Weil es so viel Auswahl gibt, kommt genau hier auch die Abwechslung in den Speiseplan. Gemüse ist echtes Kraftfutter. Traut Euch ran! Trotzdem mag es nicht jeder so gern wie ich. Deshalb …

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